Корзина
183 отзыва
Надежный продавец Prom.ua
Центр Здоровья "Верия" 097-123-76-75.
+380971237675
Контакты
  • Телефон:
    +380971237675
  • Контактное лицо:
    Анжелла Степановна.
  • Адрес:
    Киев, ул. Милославская, Киев, Украина
  • Email:
    2227103@ukr.net

Наиболее важные источники витаминов.

Наиболее важные источники витаминов.
Где и в каких продуктах содержится наиболее большое количество витаминов и минералов.

08.12.11

Наиболее важные источники витамина

Живые витамины и минералы в нашем магазине Пищевые
Лекарственные растения
В1 Бобовые, злаковые грубого помола, картофель, свинина
Артишок посевной, боярышники, ежевика сизая, женьшень обыкновенный, красный клевер, кукурузные рыльца, ламинария, лимонник китайский, марь белая, малина обыкновенная, настурция, овес посевной, первоцвет весенний, репяшок аптечный, сушеница топяная, цикорий обыкновенный*, шиповники, элеутерококк колючий

В2 Злаковые грубого помола, молоко, молочные продукты, яйца, печень, почки
Артишок посевной, гибискус, горечавка желтая, гортензия, ежевика сизая, женьшень обыкновенный, кола, крапива двудомная, красный клевер, кукурузные рыльца, ламинария, малина обыкновенная, марь белая, настурция, облепиха крушиновидная, овес посевной, одуванчик лекарственный (цветки), первоцвет весенний, перец стручковый, репяшок аптечный, рябина обыкновенная и черноплодная, сосна обыкновенная (почки), цикорий обыкновенный, черника обыкновенная, шиповники, укроп пахучий

В3=РР Грибы, горох, злаковые, морковь, мясо, печень, рис
Алоэ древовидное, дягили, зверобой продырявленный, золототысячник зонтичный, кникус бенедиктинский, одуванчик лекарственный, подорожники, ромашка аптечная

В5 Во всех продуктах питания, особенно: грибы, молоко, мясо, рыба, яичный желток
Боярышники, бузина черная (плоды), валериана лекарственная, гортензия, грецкий орех (листья) , женьшень обыкновенный, кола, коровяки, люцерна посевная, малина обыкновенная, овес посевной, полынь горькая, солодка голая, хмель обыкновенный, цикорий обыкновенный

В6 Бананы, бобовые, капуста, морковь, мясо, печень, перец сладкий, рыба (скумбрия, сардины), яичный желток
Грецкий орех (листья) женьшень обыкновенный, коровяки, лимонник китайский, люцерна посевная, малина обыкновенная, первоцвет весенний, полынь горькая, фенхель, фукус пузырчатый*, шиповники

В9=Вс Злаковые грубого помола, морковь, печень, помидоры, свежие листовые овощи, яйца
Алоэ древовидное, боярышники, грецкий орех (листья) , кникус бенедиктинский, лимонник китайский, лопух большой, люцерна посевная, малина обыкновенная, мята перечная, одуванчик лекарственный, первоцвет весенний, фенхель аптечный, фукус пузырчатый, элеутерококк колючий

В12 Молоко, молочные продукты, мясо, печень
Дягиль, люцерна посевная, шафран*, элеутерококк колючий
В15 Печень, отруби, семена растений, орехи
Лимонник китайский, малина обыкновенная, первоцвет весенний, хмель обыкновенный

Н Бананы, бобовые (соя, горох и др. ), дрожжи, капуста, молочные продукты, морковь, орехи, отруби, печень, пшеница, томаты, яблоки, яичные желтки
Орех грецкий, миндаль, смородина черная, фасоль посевная

С Черная смородина (листья, плоды), перец, капуста, цитрусовые, киви, клубника, шиповник, облепиха
Алоэ древовидное, горцы (перечный, почечуйный, птичий), душица обыкновенная, дягиль лекарственный, ежевика сизая, имбирь лекарственный, календула лекарственная, калина обыкновенная, крапива двудомная, красный клевер, кукурузные рыльца, лимонник китайский, малина обыкновенная, мать-и-мачеха, мята перечная, одуванчик лекарственный, первоцвет весенний, подорожники, репяшок аптечный, рябина обыкновенная и черноплодная, шиповники, шлемник байкальский, эхинацея пурпурная, яснотка белая и др.

А Печень баранья, говяжья, свиная, рыба, молочные продукты, масло сливочное, сыры, яйца; источники? -каротина; фрукты, овощи, грибы
Валериана лекарственная, дягиль, земляной орех, исландский мох, кола, коровяки, красный клевер, люцерна посевная, малина обыкновенная, овес посевной, одуванчик лекарственный, ромашка аптечная, тысячелистник лекарственный, черника обыкновенная, шафран, шиповники, щавель конский, эхинацея пурпурная

D Жиры печени рыб (палтуса, трески, тунца), китов, яйца, молоко, грибы
Земляной орех, исландский мох, коровяки, люцерна посевная, малина обыкновенная, смородина черная, шпинат огородный

Е Миндаль, кедровые и грецкие орехи, фисташки, семена подсолнечника, соя, кукуруза, ячмень, пшеница, свекла, морковь, сельдерей, лук, овес, перец, петрушка, салат, помидоры, огурцы, печень, рябина обыкновенная, черноплодная, облепиха, крыжовник, абрикос, вишня, земляника, груша
Бузина черная, вербена лекарственная, горец перечный, дягиль, женьшень обыкновенный, земляной орех, имбирь лекарственный, исландский мох, кникус бенедиктинский, лимонник китайский, лопух большой, люцерна посевная, малина обыкновенная, мята перечная, овес посевной, ромашка аптечная, солодка голая, тысячелистник лекарственный, шлемник байкальский, шиповники, щавель конский, хвощ полевой, элеутерококк колючий

F Растительные масла, зародыши пшеницы, миндаль, авокадо, подсолнечник, грецкие орехи, соя
Земляной орех*, исландский мох, подорожники, ромашка аптечная, тысячелистник лекарственный, хмель обыкновенный
•Лекарственные растения, используемые только в народной медицине.

Природные источники ряда основных макро- и микроэлементов (цифрами обозначено количественное содержание макро- или микроэлемента в источнике)

Макро- или микроэлемент
Пищевые источники
Лекарственные растения
Са Сухие сливки (1290 мг/100 г), сыры, особенно твердые (600-1040), сухое молоко (920), сезам (785), соя и бобы (257), орехи (30-250), петрушка (245), капуста (210), финики (160), шпинат (125), кефир и йогурты (110-120), фасоль (105), рыба (30-90), творог (80), хлеб с отрубями (60). Са богаты зеленые части растений
20-79 мг/г: актинидия коломикта, алоэ древовидное, арника горная, бадан толстолистный, бархат амурский, горец змеиный, горец перечный, дуб обыкновенный, заманиха высокая, зайцегуб опьяняющий, змееголовник молдавский, каланхоэ перистое, крапива двудомная, кровохлебка лекарственная, лавровишня лекарственная, маклея сердцевидная, мята перечная, ортосифон тычиночный, подорожники, сенна, фенхель обыкновенный, фирмиана простая* (стеркулия платанолистная), чистотел большой, щавель конский, якорцы стелющиеся

Mg Пшеничные отруби (590 мг/100 г), семена тыквы (535) и подсолнечника (420), чечевица (380), дыня (340), орехи (150-260), проросшие зерна пшеницы (250), соя (247), зеленые листовые овощи (170), просо и рис (120 -150), фасоль (130), овес, рожь, горох (107-120), хлеб с отрубями (60-90), гречневая крупа (78), морская рыба (20-75), сыры (30-56), бананы, авокадо (35), говядина (12-33)
3-7,4 мг/г: актинидия коломикта, алоэ древовидное (17,4), алтей лекарственный, астрагал серпоплодный, береза повислая, боярышник кроваво-красный, бузина черная, вахта трехлистная, горец змеиный, горец почечуйный (8.3), горец птичий, земляника лесная, имбирь лекарственный (11), каланхоэ перистое (10,5), кориандр посевной, крапива двудомная, ламинария (10,1), лен посевной, липа сердцевидная, лук, малина обыкновенная, мать-и-мачеха, мелисса лекарственная, расторопша пятнистая, укроп посевной, фенхель обыкновенный, фиалка трехцветная, хмель обыкновенный, череда трехраздельная, шалфей лекарственный (9,4), шиповник морщинистый (15,6), якорцы стелющиеся и мн. др.

Fe Печень (20 мг/100 г), бобы (10-20), грибы (17), пивные дрожжи (17), какао (12), соевая мука (9-12), семя тыквы (11), почки (10), говядина (6-9), пшеничные зародыши (8), фисташки (7,3), семена подсолнечника (6,3), хлеб (1,8-4), морская рыба (2,4), кукуруза (2,4), морковь (2,1), яйца и мясо птицы (2)
1,0-3,5 мг/г: астрагал шерстистоцветковый, зайцегуб опьяняющий, левзея сафлоровидная, марена красильная, пассифлора инкарнатная, синюха голубая, сушеница топяная, тимьян ползучий

J Йодированная соль, морская рыба, особенно богаты им палтус, пикша, сардины, сельдь, треска
1-10 мкг/г: багульник болотный, барбарис обыкновенный, бузина черная, вахта трехлистная, горечавка желтая, ламинария японская (10,5 мг/г и накапливает йод), лапчатка прямостоячая, левзея сафлоровидная, лен посевной, леспедеца копеечниковая, лимонник китайский (листья*), магнолия крупноцветковая, ольха (54), ортосифон тычиночный, перец стручковый, петрушка кудрявая, родиола розовая, синюха голубая, смородина черная, сосна обыкновенная, стальник полевой, толокнянка обыкновенная, хмель обыкновенный, черемуха обыкновенная, черника обыкновенная, эвкалипт шариковидный

Mn Чай (828 мкг/г), геркулес (5 мг/100 г), пшеничная мука (2,7), хлеб (0,8-1,8), греча (1,5), фасоль (1,4), горох, хрен (1,3), рис (1,2), малина, укроп (0,9), свекла (0,66), смородина (0,6), печень (0,3)
10-40 мкг/г: актинидия коломикта (104 мкг/г), алоэ древовидное, анис обыкновенный, аралия высокая, арника горная, астрагал серпоплодный, береза повислая (листья — 374,0 мкг/г, почки — 127,0 мкг/г), бессмертник песчаный, боярышники (цветки), брусника обыкновенная, бузина черная (53,4 мкг/г), василек синий, вахта трехлистная (218 мкг/г), горец птичий (299,0 мкг/г), дуб обыкновенный (142,6 мкг/г), женьшень обыкновенный, земляника лесная, золотарник канадский(102,7 мкг/г), коровяк густоцветковый, крапива двудомная, кукуруза, лавр благородный (62,5 мкг/г), левзея сафлоровидная (98 мкг/г), лимонник китайский, липа сердцевидная (207 мкг/г), магнолия крупноцветковая, малина обыкновенная (листья, 340 мкг/г), мелисса лекарственная, пихта сибирская (148,0 мкг/г), рябина обыкновенная (81 мкг/г), сабельник болотный, (50,3 мкг/г), смородина черная (листья), сосна обыкновенная (почки, 88 мкг/г), софора японская, имбирь лекарственный, чага (53,4 мкг/г), тимьян ползучий, толокнянка обыкновенная, фиалка трехцветная, хмель обыкновенный, черемуха обыкновенная, черника обыкновенная (1335,0 мкг/г), шалфей лекарственный (99,2 мкг/г), эвкалипт прутовидный, сушеница топяная

Мо Геркулес (38 мкг/100 г), греча (34), бобовые, зерновые (цельные зерна), мясо (6-13), свекла, земляника (10), кабачки, морковь, шпинат, картофель, чеснок, дыни, абрикосы, изюм
1-10 мкг/г: анис обыкновенный, аралия высокая, береза повислая (листья), бессмертник песчаный, боярышники, зверобой продырявленный, земляника лесная, золототысячник малый, каланхоэ перистое, календула лекарственная, крапива двудомная (248,0 мкг/г), лимонник китайский, мать-и-мачеха, мята перечная (256,0 мкг/г), одуванчик лекарственный, пастушья сумка, пижма обыкновенная (88,0 мкг/г), подорожники, сушеница топяная (в фазу бутонизации 48 мкг/г), тимьян ползучий, тысячелистник обыкновенный, фиалка трехцветная, хвощ полевой и мн. др.

Со Печень, фасоль, горох, чеснок, свинина (по 8 мкг/100 г), кофе, чайный лист (1,1-1,68 мкг/г), мясо домашних птиц, яйца (2-11 мкг/100 г), молоко, говядина (7), капуста, помидоры (6), картофель, лук, почки, рыба (5), петрушка, салат, свекла, земляника садовая, малина и смородина (4), греча, пшено и красный перец (3)
1-4 мкг/г: боярышник кроваво-красный (плоды), горец птичий, душица обыкновенная, зверобой продырявленный, лапчатка прямостоячая, магнолия крупноцветковая, мать-и-мачеха, подорожники, ромашка аптечная, синюха голубая, смоковница обыкновенная (инжир), софора японская, сушеница топяная, фиалка трехцветная, черемуха обыкновенная (плоды,7,0-7,5 мкг/г), черника обыкновенная, чистотел большой, шиповник коричный, эрва шерстистая

Cu Огурцы (8,4 мг/100 г), печень свиная (3,6-7,6), орехи (2,8-3,7), какао (3,9), пивные дрожжи (3,3), шоколад (1,1-2,7), сыр (0,9-1,2), макаронные изделия (0,7), греча (0,6), геркулес, дыня (0,5), птица, мясо, рыба (0,1-0,5), лук, пастернак посевной
Актинидия коломикта, алоэ древовидное, алтей лекарственный, анис обыкновенный (43,3 мкг/г), береза повислая, бессмертник песчаный, боярышники, брусника обыкновенная, василек синий, душица обыкновенная, женьшень, заманиха высокая, зверобой продырявленный, земляника лесная, золотысячник зонтичный, имбирь лекарственный, каланхоэ перистое, календула лекарственная, калина обыкновенная, коровяк густоцветковый, крапива двудомная, лапчатка прямостоячая, левзея сафлоровидная, лен посевной, липа сердцевидная, магнолия крупноцветковая, мать-и-мачеха, мелисса лекарственная, можжевельник обыкновенный, морковь посевная, мята перечная, одуванчик лекарственный, облепиха крушиновидная, ортосифон тычиночный, пастушья сумка, перец стручковый, петрушка кудрявая, пижма обыкновенная, расторопша пятнистая, ромашка аптечная, сабельник болотный*, солодка голая, софора японская, стальник полевой, сушеница топяная, тимьян ползучий, тмин обыкновенный, тыква (семена), тысячелистник обыкновенный, фенхель обыкновенный, фиалка трехцветная, хмель обыкновенный, череда трехраздельная, шиповники, шлемник байкальский, щавель конский, элеутерококк колючий, эвкалипты, якорцы стелющиеся и др.

Cr Пивные дрожжи, телячья печень, свинина, зеленый перец, кукуруза, зерновые (цельное зерно), кукуруза, дыня, бананы, апельсины, шпинат, черника, яблоки
Анис обыкновенный, арника горная, береза повислая, вздутоплодник сибирский, диоскорея ниппонская, женьшень обыкновенный, зайцегуб опьяняющий, золототысячник малый, имбирь лекарственный, коровяк густоцветковый, левзея сафлоровидная, леспедеца копеечниковая, марена красильная, одуванчик лекарственный, ольха серая, пихта сибирская, сабельник болотный, синюха голубая, хмель обыкновенный, черника обыкновенная, шалфей лекарственный

Se Кокосы (810 мкг/100 г), фисташки (450), свиное сало, чеснок (200-400), рыба (50-200), пшеничные отруби (110), грибы (100), яйца (70-100), семена подсолнечника, соя, чечевица (60), печень, хлеб (40-60), сгущенное молоко (35), мясо (10-45)
2,0-10 мкг/г: алоэ древовидное, алтей лекарственный, аралия высокая, астрагал шерстистоцветковый и серпоплодный, бессмертник песчаный, боярышник, валериана лекарственная, виснага моркововидная (15,5 мкг/г), горчица сарептская и черная, донник лекарственный (18,6 мкг/г), душица обыкновенная (44,5 мкг/г), крапива двудомная, ландыш майский, лапчатка прямостоячая, лен посевной, лимонник китайский, лук, мать-и-мачеха, можжевельник обыкновенный, мята перечная, одуванчик лекарственный, расторопша пятнистая (22,9 мкг/г), родиола розовая, сенна, синюха голубая, смородина черная (листья, 41,6 мкг/г), тыква обыкновенная (38,8 мкг/г), шиповники, эвкалипты прутовидный и пепельный (20,0-53,3 мкг/г), элеутерококк колючий, якорцы стелющиеся

Si При обработке большинство продуктов теряет кремний. Достаточное количество кремния содержат овес, свекла, ячмень, соя, рис, пшеница, репа, изюм, зеленые бобы
Горец птичий, крапива двудомная и черная, медуница лекарственная, пырей обыкновенный, репейничек аптечный*, хвощ полевой

Zn Устрицы (100-400 мг/100 г), пивные дрожжи (8-30), печень, легкие (15-23), семена тыквы, черника (10), грибы (4-10), геркулес (4,5-7), лук (1,4-8,5), семена подсолнечника, чечевица, соя, сыры (4-5), зеленый горошек, какао (3-5), дыня, крабы, мясо, яичный желток, (2-5), орехи, чай (2-3)
Анис обыкновенный (39,8 мкг/г), береза повислая (листья — 159,0, почки — 100,0 мкг/г), бузина черная (36,2 мкг/г), василек синий, вахта трехлистная (33,1 мкг/г), горец птичий (136,0 мкг/г), горицвет весенний (65,4 мкг/г), золотарник канадский(41,5 мкг/г), имбирь лекарственный (55,4 мкг/г), лавр благородный(30,0 мкг/г), лавровишня лекарственная (106,5 мкг/г), левзея сафлоровидная (30,5 мкг/г), липа сердцевидная (29 мкг/г), магнолия крупноцветковая (26,5 мкг/г), малина обыкновенная (листья, 28,9 мкг/г), мелисса лекарственная (46,8 мкг/г), мирт обыкновенный(55,6 мкг/г), пихта сибирская (51,8 мкг/г), сабельник болотный (30,4-48,7 мкг/г), сенна (72,4 мкг/г), толокнянка обыкновенная (46,7 мкг/г), хмель обыкновенный (28,2 мкг/г), чага (28,4 мкг/г), шалфей лекарственный (97,4 мкг/г) и др.