Продавець Магазин все для здоровья "Верия". розвиває свій бізнес на Prom.ua 9 років.
Знак PRO означає, що продавець користується одним з платних пакетів послуг Prom.ua з розширеними функціональними можливостями.
Порівняти можливості діючих пакетів
Кошик
203 відгуків

Магазин «Все для здоровья» 097-123-76-75.

+380971237675
+380971237675

Як змінити своє життя до кращого?

Як змінити своє життя до кращого?

Всього місяць самостійної роботи, щоб змінити на краще своє життя! Можу сміливо обіцяти всім, хто виконає нижченаведений план: через місяць ви себе не впізнаєте.

Отже, на кожну тиждень плану — три завдання, які треба впровадити у своє життя. І залишатися з ними на протязі всього місяця. В ідеалі — і довше, але тут вже вирішувати вам.

Тиждень 1. Чистка тіла і свідомості

•Ранній підйом, близько 6 ранку. Тут же з'являється час для себе, якого ніколи не вистачає протягом дня. Наслідок — тиша і спокій, можна не відволікаючись займатися своїми справами, поки домашні сплять. Це ідеальний час для ранкових практик, для налаштування тіла на те, щоб прожити цей день на 100%. Лінь, небажання рано вставати — це зовсім не показник втоми. Для мене це показник того, що не хочеться жити своє життя. Навіщо вставати з ліжка — там знову похмурий ранок, метро, пробки, робота... От якби першою думкою було «скоріше б ранок — новий день!»? Погодьтеся, навряд чи з таким відчуттям ранній підйом буде проблемою. Так ось, виявляється, працює в обидві сторони. Життя грає всіма барвами й іскриться — будете легко бігати вранці. Або... Будете легко бігати вранці — і життя заіскриться!

•Полегшене харчування. Для прийдешніх змін нам потрібно колосальний обсяг енегрії. Ймовірно, зараз вона витрачається на те, щоб підтримувати наш організм в нормальному, функціонуючому стані, всупереч впливу алкоголю, сигарет, важкої жирної їжі, випічки, солодкого... У кожного є свій список цих слабкостей, потрібне підкреслити. Точніше, викреслити. Ви можете самі вибрати той вид харчування, який вам здається правильним. Я вірю в вегетаріанство і сиру їжу. Але одне знаю точно: алкоголь, чіпси, солодкі газовані води, напівфабрикати, джанк-фуд не вписуються ні в одну концепцію здорового харчування. Тому все це — виключити. Порції — зменшити, і не наїдатися перед сном. В іншому — слухати свій організм або дієтолога. Найголовніше — не навантажувати себе надзавданнями по виведенню і перетравленню токсинів. Навпаки, варто максимально полегшити його долю, годувати легкої, здоровою, смачною їжею. Йому буде щастя, а вам — енергія для дій.

•Спорт. Це моє улюблене і саме обов'язкове. Не втомлюся повторювати — тонус і здоров'я фізичного тіла — обов'язкова умова для духовного здоров'я. А рух, як відомо — життя. Так от, щоб пробудити життя (дух) у виснаженому тілі, треба його розворушити! Будь-яким підходящим для вас способом. Мої варіанти — йога, біг і танці. Намагайтеся щодня рухатися більше, в будь-якому вигляді: танцювати перед дзеркалом, збираючись на роботу; відмовитися від ліфта і ходити по сходах; влаштовувати повноцінний воркаут в спортзалі, не важливо.

Тиждень 2. Чистка простору, справ та оточення

•Чистка простору. Викидаємо все! Запхнути на антресолі — не вважається. Наводимо порядок у всіх кутах, на всіх столах, у всіх шафах, у всіх місцях. Подумайте — кожна річ у вашому будинку забирає не тільки шматочок місця, але і шматочок вашої енергії. Кожна, навіть сама маленька! Вона того варта? Я в свій час так захопилася цим методом, що винесла на смітник майже всі свої речі. Залишайте лише корисні і потрібні речі, речі які вас радують, які надихають, які ви любите. Тонкий момент — якщо ви досі зберігайте ведмедика, якого подарував коханий на 14 лютого 1998 року, а з коханою давно розлучилися — таким «позитивним» спогадам не місце поруч з вами. Позбавляйтеся, не думаючи! Побачите — дихати стане легше. Особливо якщо витерти скрізь пил і помити підлогу.

•Чистка справ і зобов'язань. Згадайте, скільки років ви збираєтеся підучити англійську. А скільки обіцяєте заїхати в Ново-Гадюкино до тітки Маші? А скільки пунктів з передноворічного плану ви роками переносите в кожен свіжий список? Згадайте всі подібні обіцянки, дані собі та іншим. І вирішите, що з ними робити. Варіантів, власне, два: (1) зробити, (2) відмовитися від них назавжди, навічно викреслити зі списку. Але якщо не можете викреслити тітку Машу — їдьте прямо завтра. Робіть справи, замість того щоб тягати за собою тягар відповідальності і незадоволеності собою ж.

•Чистка оточення. Закінчити всі відносини, які тягнуть вас назад, ввергають в депресію. Відмовитися від спілкування з тими, хто вічно критикує і вічно всім незадоволений. З тими, з ким не залишилося нічого спільного. З тими, у кого нема чому навчитися. І навчитися йти, навчитися говорити «ні». Дозволити собі бути «невдячною», «невихованої», «божевільною», «стервом» — якщо така ціна свободи. Виняток — батьки. З ними, на мій погляд, потрібно налагоджувати відносини. Як би важко це не було.

Тиждень 3. Плани, цілі і мрії

•Записувати і виконувати плани. У нас же якраз залишився список справ з попереднього тижня. Як він вам? Викликає радість, ентузіазм і бажання негайно засукати рукави? Якщо ні, можливо, варто викреслити з нього ще кілька пунктів. Або — виконати їх, і потім викреслити. В обох випадках на вас чекає прилив сил і бажання жити. А ще — дописати те, що змушує все всередині завмирати в очікуванні. Згадати, що ви любите, або любили колись. Не забувайте планувати не тільки роботу і гроші, але і відпочинок, час з друзями і коханими, час на себе (цей пункт вічно все забувають). Потрібно написати такий план, який захочеться виконати, від якого будуть тремтіти коліна і свербіти руки. Все — одночасно. Написати своєму житті книгу, яку вам було б цікаво прочитати. А вже до цієї книги додати конкретні терміни і конкретні кроки.

•Список невероятностей. Одне з найулюбленіших моїх вправ. Вправляюся в ньому до цих пір, і з кожним разом все нахабніше стаю (хоча здавалося б, куди вже?). Полягає воно ось у чому: написати список своїх мрій, які не збудуться ніколи. Ну, таких крутих і настільки позамежних, що їх виконання не віриться від слова зовсім. До них можна віднести світове панування і бажання піднятися на Еверест (а вам вже 89 років). Вимикайте критика і уявіть, що всі можливості світу біля ваших ніг, треба лише клацнути пальцями. . Є час, гроші, будь-які потрібні зв'язки, є всі таланти, які потрібні. Чого б хотіли би? До речі, мій перший список неможливої, написаний у лютому 2014 року, на сьогоднішній момент цілком справдився. І мені досі смішно від того, наскільки скромні роблення мені тоді здавалися «невероятностями».

•Планувати щодня. Кожен вечір писати план на наступний день. Короткий, зразковий, якою завгодно — але план повинен бути. І з вечора — це важливо. Навіть якщо на наступний день ви жодного разу не згадаєте про існування цього плану, ваша продуктивність підвищиться в рази. Перевірено! І ще: не забувайте заглядати в глобальний план і задавати собі питання — чи туди ви рухаєтеся? А куди? А рухаєтеся ви взагалі куди-небудь? А чому?

Тиждень 4. Розширюємо кордони

•Спробувати жити інакше. В самих що ні на є дрібницях. Піти на роботу новою дорогою. Зайти в незнайоме кафе або в дуже дорогий магазин. Спробувати новий вид спорту. Спробувати робити те, що ви ніколи не робили. Кожен день, займаючись звичними справами, питати себе — що прямо зараз я можу зробити трохи інакше? Потрібно створити у себе звичку пробувати нове, поступово йти з второваних стежок.

•Выходить из зоны комфорта. Конечно, все предыдущие пункты, если вы и правда их выполнили — уже неслабый выход из зоны комфорта. Но здесь мы пойдем дальше, посмотрим в глаза своим страхам. И не только посмотрим, но и сразимся с ними. Тут я сторонник радикальных методов. Боитесь высоты? Идем прыгать с парашютом. Боитесь шефа — идем к шефу со свежими рацпредложениями. Боитесь незнакомых компаний — вперед на вечеринку, в незнакомую компанию. И в одиночестве, чтобы не прятаться за разговорами с подружкой/приятелем. И учимся в таких вот полевых условиях.

•Відпочивати. А ви як думали — тільки працювати? Тільки відпочинок з обов'язковим виходом з будинку, обов'язковим відключенням інтернету, і обов'язково в самоті. І обов'язкової (і чесної!) зворотним зв'язком самому собі. Що це було? Як все пройшло, які зміни відбулися? І як жити далі, після всього цього?

То що чекає вас в середині цього шляху (не кажу в кінці, бо це нескінченна дорога) перевершить ваші очікування. Виконуючи ці (найпростіші!) речі щодня, вбудовуючи їх у своє життя, ви відчуєте гармонію, всемогутність, побачите світло у кінці тунелю і стежку, яка вкаже вірний шлях. І з часом вона перетвориться в дорогу. Звучить пафосно, але правда — вона така пафосна подруга.

 

  • Умные часы Vyvo Watch 2.
    Умные часы Vyvo Watch 2.
    Умные часы Vyvo Watch 2 ( США), это медицинские часы второго поколения, которые показывают артериальное давление, ЭКГ, сатурацию кислорода, температуру тела, состояние сосудов, суставов и показывают важные данные для 17 видов спорта. Имеют кнопку SOS в случае критического состояния, отправляют смс вашим родственникам!
    Умные часы Vyvo Watch 2.
  • Как работают лечебные приборы Breon..
    Как работают лечебные приборы Breon..
    Биорезонанс это медицина 21 века, где изучены частоты бактерий, вирусов и всех известных инфекций.. В приборе заложены все эти электро-магнитные характеристики и воздействие идет на эти вирусы и бактерии на их же частоте, без лекарств! Вот так работает биорезонанс..
    Как работают лечебные приборы Breon..