Таблиця, яку потрібно розмістити на холодильнику. Система роздільного харчування позбавить вас від: ожиріння, погане самопочуття, зайвих 10-20 кг, поліпшить колір обличчя, повністю виключить такі неприємні речі, як здуття живота, запори, тяжкість у шлунку, сонливість і втому після їжі, поганий настрій!!! Хіба не варто спробувати?

Ви замислювалися над тим, що ви їсте і як ці продукти взаємодіють у вас в шлунку після цього?

Ви хочете дожити до похилого років, зберігши здоров'я і розум?

У країнах СНД прийнято їсти картоплю з м'ясом, пельмені, запивати все це пивом і завершувати трапезу шматочком тортика або цукерками з чаєм. Також в наших країнах прийнято після 60 років перетворюватися в старого, хворобливого людини з низкою нездужань і надмірною вагою. Як ви думаєте, чи впливає те, як ми харчуємося зараз, на те, як ми себе відчуваємо десь там, на пенсії? Відповідь однозначна – ТАК!

Ще зі старшої школи та інституту ми отруюємо і зашлаковываем своє тіло неправильним харчуванням. Хто не пив пива з чіпсами? Чи не їв у перерві Твікс з Кока-колою? Я їв, і пив і робив все як все в студентські роки і як результат після інституту мій організм, а зокрема судинна і травна система дала збій. Я почав часто відчувати слабкість, апатію, постійну втому. Знайоме? І це будучи молодою людиною!
Хіба це нормально, коли після їжі, тяжкість, коли шлунок стогне і не дає працювати? На превеликий жаль, для багатьох жителів нашої країни – так, це «нормально».

З самого дитинства багатьох з нас вчать харчуватися смешенной їжею (мабуть після Голодомору відклалося на генному рівні поглинати все, що бачиш, доки не закінчиться). Сьогодні вже є можливість придбати будь-які продукти та харчуватися здоровою їжею за правильним принципам, варто дізнатися і впровадити їх у своє життя для поліпшення самопочуття і підняття життєвого тонусу.

Головний принцип роздільного харчування:
Їжте вуглеводи окремо від білків, так як для їх перетравлення необхідні різні ферменти.
Вранці краще їсти фрукти (вуглеводи), а починаючи з обіду — білки (бобові, горіхи, насіння, кефір, м'ясо).
Коли ви обідаєте, то спочатку їжте білкову їжу, а потім вуглеводи. Приміром спочатку сьешьте індичку з зеленню, і через 20 хвилин можна приступити до овочевих страв.
Їжте Більше зелені і Сирих овочів з м'ясом (якщо ви м'ясоїд) або рибою.
Їжте Фрукти окремо, не змішуючи з білковою їжею.
Картофель, рис, вермишель, хлеб, каши – это чистые углеводы – ешьте их с преимущественно сырыми овощами.
Хлеб, вермишель и каши также можно сочетать со сладкими продуктами, такими как мед и порезанные фрукты.
Мясо, яйца и бобовые – это белки – употребляйте их только со свежими овощами.
Орехи употребляйте в еду отдельно, желательно в сыром виде, не солите и не подслаживайте их.
Пейте Чистую воду за 10-15 минут ДО еды, потом кушайте не запивая, чтоб пища лучше переваривалась.
Между соленым и сладким делайте максимально возможный перерыв, минимум 30 минут.
Пам'ятайте, що цукор не вимагає перетравлення в шлунку і з цього при змішуванні його з іншою їжею організм сильно страждає — секреція шлункових соків мінімальна, інша їжа просто загниває від солодощів.

Після переходу на роздільне харчування ваш шлунок почне працювати набагато ефективніше, так як їжа починає перетравлюватися і засвоюватися. Пропаде тяжкість після їжі і підніметься життєвий тонус!
Успіхів вам!